Hatha-Yoga mit Erwachsenen, Jugendlichen und Kindern
Hatha-Yoga schult Achtsamkeit
Yoga ist ein System, das im Wesentlichen aus Folgendem besteht:
- Körperhaltungen (asana),
dies sind mit dem Atem verbundene Bewegungen, mit deren Hilfe Sie, u. a. Ihren Körper zu mehr Stabilität, Leichtigkeit, Kraft und Beweglichkeit führen können. Die Wirkungen der Asana werden als reinigend, kräftigend, entspannend, energetisierend und aufrichtend beschrieben. - Atemübungen (pranayama),
díe zur Regulation des Atems dienen. Atemachtsamkeit und Atemschulung harmonisieren und vertiefen den Atemfluss, entwickeln die Kraft zur inneren Reinigung und helfen Blockaden zu lösen. - Übungen zur Konzentration und Meditation
Yoga ist ein Weg zur Selbstfindung und gleichzeitig Mittel, jedem einzelnen Menschen individuell auf der Suche nach positiver Veränderung behilflich zu sein.
Hatha-Yoga stärkt die Gesundheit
Gute Regenerationsmöglichkeiten bietet Yoga bei Beschwerden wie beispielsweise Rückenschmerzen, Nacken-, Schulter- oder Knieproblemen, Herz- und Atemprobleme, hohem Blutdruck oder wenn Sie sich erholungs- und regenerationsbedürftig fühlen und körperlich nicht belastbar sind. Die besonders sanfte und auf Ihr Thema angepasste Übungsweise lässt Sie so die wohltuende Wirkung des Yoga erfahren und seine gesundheitsfördernden Wirkungen voll ausschöpfen.
Hatha-Yoga unterstützt eine gesunde Entwicklung
Kinder und Jugendliche profitieren von Yoga für Ihre Entwicklung und Ihre Kompetenzentfaltung. Im Hatha – Yoga werden schwerpunktmäßig die Ausrichtung, das Gleichgewicht, die persönliche Disziplin und die Selbstbeobachtung geschult. Dies ist gerade bei Heranwachsenden ein zentrales Thema. Die Haltungen unterstützen diese positiv in ihren jeweiligen Entwicklungsphasen und der Ausreifung ihrer Wahrnehmung.
Hatha-Yoga stärkt den Geist
Grundlage des Yoga ist das Yoga – Sutra (Richtschnur). Ein in kurzen, prägnanten Versen von Patanjali in Sanskrit niedergeschriebener Leitfaden. Das Yoga Sutra beinhaltet allgemeingültige Weisheiten, die keiner religiösen Überzeugung nachgehen. Menschliche sowie zwischenmenschliche Schwierigkeiten und deren Motive lassen sich mit Hilfe der Texte besser verstehen und mit einer Vielzahl von konzentrativen, kontemplativen und meditativen Übungen die Bewegungen Ihres Geistes zur Ruhe zu bringen. Angesprochen werden alle Dimensionen des menschlichen Seins.
Nebenwirkungen:
Ein achtsamer Umgang mit sich selbst, mit den Mitmenschen und mit der natürlichen Umwelt.
Tradition T. Krishnamacharya Yogalehrerin mit ihrem Schüler Wir arbeiten in der Tradition T. Krishnamacharya und lernten bei unseren Lehrern Karen Kold-Wagner und und R. Sriram. Unsere Tradition respektiert und achtet die vielfältigen Aspekte eines Menschen und entwickelt individuelle Lösungen, in denen eine Krankheit oder ein Ungleichgewicht nur als ein Teil dieses Menschen gesehen wird. Lehrer die diese Art des Übens praktizieren finden Sie unter dem Yogaweg. Wir sind beide Lehrer des Yogawegs. Yoga wird an die Fähigkeiten und Potentiale des Einzelnen individuell angepasst. Entsprechend der Bedürfnisse und Fähigkeiten des Schülers wird der Unterricht aus einer umfangreichen Reihe von Körper- und Atemübungen, Reflexionen und Mantras aufgebaut. Vorgegebene Standardprogramme gibt es nicht. Der Mensch steht im Mittelpunkt. Im Einzelunterricht erhält jeder Schüler ein neues, individuell angepasstes Übungsprogramm. Dies fördert nicht nur seine Weiterentwicklung sondern unterstützt auch das tägliche Üben zu Hause.Der Atem, Prana, die Essenz des Lebens steht im Mittelpunkt allen Übens, da der Atem eine zentrale Rolle im Bezug auf das innere und äußere Gleichgewicht des Menschen einnimmt. Altersentsprechend werden kraftvolle Asanas und Vinyasas zur Stärkung der Widerstandskraft des Menschen genutzt. Asanas und Vinyasas werden immer mit einem langsamen und langen Atem mit oder ohne Atempausen kombiniert. Das Gleichgewicht von Geist und Körper wird damit hergestellt, da das Befinden von Körper und Geist von dem des Atems abhängen. Auch bei Heilungsprozessen spielt die Fähigkeit, den eigenen Atem zu schulen und zu verlangsamen, die zentrale Rolle. Damit werden falsche Atemmuster gelöst und das Gleichgewicht von Geist und Körper wieder hergestellt. Auch bei der Meditation ist die Kontrolle es Atems Voraussetzung. Das Abschweifen der Gedanken wird verhindert und Wachsamkeit gefördert. Lernen Sie die Qualitäten des Yoga in einer traditionellen Übungsweise kennen, die Sie und Ihre Bedürfnisse ernst nimmt. Yoga erschließt sich im eigenen Tun und kann nur so erfahren werden. Lernen Sie Yoga in dieser alten Tradition als eine Methode für Menschen der heutigen Zeit, als ein Konzept des 21.Jahrhunderts Kennen. Ziel des Yoga ist das „Zur-Ruhe-Kommen der Aktivitäten des Gemüts“ YS.I.2. Ein ruhiger, ausgerichteter Geist ist nötig, um bewusst, klar, mit innerer Gelassenheit und Zufriedenheit jeden einzelnen Moment zu erleben. Unser Yogaweg Kornelia Becker-Oberender und Erwin Oberender Kornelia Becker-Oberender Schon seit Anfang der achtziger Jahre interessierte ich mich für Yoga und lernte die Vielfalt des Yoga in Kursen und auch im Einzelunterricht kennen. Die Ideen und die Philosophie des Yoga begeisterten mich und so machte ich die fünfjährige Ausbildung zur Yogalehrerin beim BDY/EYU -Berufsverband Deutscher / Europäischer Yogalehrer. Erwin Oberender Im Jahr 2000 lernte ich den Yoga kennen und übe seither im Einzelunterricht in der Tradition T. Krishnamacharya mit meiner Lehrerin Kornelia. Seit 2010 unterrichte ich in unserer Yogaschule einen reinen Männerkurs, um dem „starken Geschlecht“ den Weg zum Yoga zu erleichtern. Es wundert mich immer noch, dass in Deutschland, im Gegensatz zu anderen Ländern in Europa, Yoga eine überwiegend weibliche Domäne ist, obwohl der klassische Yoga in Indien fast ausschließlich von Männern geübt wurde. Dabei können gerade wir Männer, in unserer immer noch sehr männlich geprägten Leistungsgesellschaft, von Yoga profitieren.
Die Kennzeichen des Yoga in der Tradition Sri T.Krishnamacharya:
